“Koş, dans et, esneme hareketi yap… Vücudun sana teşekkür edecek.”
Egzersiz sadece kilo vermek için değil, tüm beden ve ruh sağlığının gizli kahramanı. Fiziksel aktivite, beyin kimyasallarını değiştirerek stres hormonlarını düşürüyor, mutluluk hormonlarını yükseltiyor. Düzenli egzersiz yapanların depresyon ve anksiyete riski daha düşük. Ayrıca egzersiz, hafızayı güçlendiriyor, odaklanmayı artırıyor ve daha enerjik hissettiriyor.
Bilimsel veriler, sadece 20 dakika hafif tempolu yürüyüşün bile beyindeki endorfin salgısını tetikleyerek ruh halini iyileştirdiğini ortaya koyuyor. Egzersiz, bedenine ve ruhuna yaptığın en güzel yatırım.
Yorumlar
Kalan Karakter: