“Mutlu bağırsak, mutlu beyin demektir. İçinden geldiği gibi hissetmek mümkün.”
Bağırsaklarımız sadece sindirim organları değil; aynı zamanda ruh halimizi etkileyen karmaşık bir sistem. “İkinci beyin” olarak adlandırılan bağırsak florası, ürettiği kimyasallar ve sinyallerle beynimizle sürekli iletişim halinde. Dengesiz bağırsak florası depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal problemlere zemin hazırlayabiliyor.
Bilim, probiyotiklerin ve sağlıklı beslenmenin bağırsak sağlığını güçlendirdiğini gösteriyor. Fermente gıdalar, lifli sebzeler ve dengeli beslenme, sadece sindirim sistemi değil; aynı zamanda duygusal denge için de önemli. Ruh halin kötü olduğunda belki ilk bakman gereken yer mide değil, bağırsakların olabilir. Çünkü orada, aslında hissettiğin her şeyin tohumları atılıyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: